牙列拥挤根据其严重程度分为轻、中、重三类，具体分度和矫正方法如下：
1.轻度拥挤：牙列拥挤在2-4mm之间。这种情况下，可以通过佩戴牙套进行矫正，如金属牙套、陶瓷牙套或隐形牙套等。此外，还可以使用扩弓器或正畸蜡等辅助工具来缓解牙齿拥挤。
2.中度拥挤：牙列拥挤在4-8mm之间。矫正方法通常需要拔牙，以获得足够的空间来排列牙齿。拔牙后，再使用牙套进行矫正，可能需要较长时间的治疗。
3.重度拥挤：牙列拥挤超过8mm。这种情况下，矫正难度较大，可能需要进行更复杂的治疗，如正颌外科手术等。手术可以调整颌骨的位置和形状，以改善牙齿的排列。
需要注意的是，矫正牙齿需要在专业医生的指导下进行。医生会根据个人的牙齿情况制定个性化的矫正方案，并定期进行复查和调整。此外，矫正期间需要注意口腔卫生，保持良好的饮食习惯，避免食用过硬或粘性过大的食物，以确保矫正效果。如果对牙列拥挤有疑问或需要进一步的建议，建议咨询口腔医生。