体内湿热可以通过饮食进行调理，以下是一些常见的食物：
1.薏苡仁：薏苡仁具有利水渗湿、健脾止泻等功效，可用于治疗水肿、脚气、脾虚泄泻等病症。体内湿热的人可以将薏苡仁煮粥或煮汤食用。
2.红豆：红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿等功效，可用于治疗小便不利、水肿、黄疸等病症。体内湿热的人可以将红豆煮粥或煮汤食用。
3.绿豆：绿豆具有清热解毒、消暑除烦、利水消肿等功效，可用于治疗暑热烦渴、水肿、泻痢等病症。体内湿热的人可以将绿豆煮粥或煮汤食用。
4.黄瓜：黄瓜具有清热解毒、生津止渴、利尿消肿等功效，可用于治疗热病口渴、水肿、小便不利等病症。体内湿热的人可以将黄瓜凉拌或炒熟食用。
5.苦瓜：苦瓜具有清热解毒、明目、降糖等功效，可用于治疗热病烦渴、目赤肿痛、消渴等病症。体内湿热的人可以将苦瓜炒熟或煮汤食用。
6.芹菜：芹菜具有清热解毒、利尿消肿、平肝降压等功效，可用于治疗高血压、水肿、小便不利等病症。体内湿热的人可以将芹菜炒熟或煮汤食用。
需要注意的是，饮食调理只能起到辅助作用，如果体内湿热症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，体内湿热的人在饮食上还应注意避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重病情。