乳房一碰就痛可能是以下原因导致：
1.青春期乳房发育：在青春期，女孩的乳房开始发育，会出现乳房疼痛和触痛，这是正常的生理现象。
2.经前期综合征：在月经前，女性体内的激素水平会发生变化，可能导致乳房胀痛、触痛等不适。
3.怀孕：怀孕后，女性体内的激素水平会发生变化，乳房也会发生变化，可能会出现乳房疼痛、触痛等不适。
4.乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症，可能导致乳房疼痛、红肿、发热等症状。
5.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，可能导致乳房疼痛、肿块等症状。
6.乳腺癌：乳腺癌是一种恶性肿瘤，也可能导致乳房疼痛、肿块等症状。
如果乳房疼痛持续时间较长、程度较重或伴有其他症状，建议及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在就医前，建议避免过度刺激乳房，如避免穿紧身内衣、避免按摩乳房等。同时，注意保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少咖啡因摄入等，有助于缓解乳房疼痛。如果正在服用某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，也可能导致乳房疼痛，建议咨询医生是否需要调整药物。