胸口发闷忽左忽右的原因有很多，可能是生理性的，也可能是病理性的。以下是一些可能的原因：
1.心脏问题：如心律失常、心肌缺血等，可能导致胸口发闷。此外，心脏神经官能症也可能引起类似症状。
2.肺部问题：肺部疾病如肺炎、肺气肿、气胸等，可能影响肺部的通气和换气功能，导致胸口闷痛。
3.消化系统问题：胃食管反流病、食管炎等消化系统疾病，胃酸反流刺激食管，可能引起胸口闷痛，有时疼痛还可能放射到肩部。
4.心理因素：焦虑、抑郁等心理问题可能导致躯体症状，包括胸口发闷。
5.其他原因：肋软骨炎、胸膜炎、纵隔肿瘤等也可能引起胸口闷痛。
如果胸口发闷症状持续不缓解或伴有其他症状，如呼吸困难、胸痛加剧、心悸、头晕等，应及时就医，进行相关检查，如心电图、胸片、心脏超声等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，你可以尝试以下方法缓解症状：
1.休息：找一个安静、舒适的地方休息，放松身体和心情。
2.调整呼吸：采取深呼吸、缓慢呼气的方式，帮助放松身心。
3.避免诱因：避免剧烈运动、劳累、情绪激动、饱食等可能加重症状的因素。
4.记录症状：记录胸口发闷的发生时间、频率、持续时间以及伴随症状，以便向医生提供详细信息。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此诊断和治疗应根据具体情况进行。如果你对胸口发闷症状感到担忧，最好咨询医生的意见。