痛经时排尿疼痛可能由以下原因引起：
1.前列腺素水平升高：痛经时，前列腺素水平可能升高。前列腺素不仅会引起子宫收缩，还可能影响胃肠道和泌尿系统平滑肌的收缩，导致排尿时疼痛。
2.子宫收缩牵涉：子宫和膀胱在解剖上紧密相邻，子宫收缩时可能会牵涉到膀胱，引起排尿疼痛。
3.感染：某些情况下，痛经可能是由感染引起的，如膀胱炎、尿道炎等。这些感染会导致炎症和刺激，引起排尿疼痛。
4.其他因素：心理因素、泌尿系统结石等也可能导致痛经时排尿疼痛。
针对痛经时排尿疼痛的问题，可以尝试以下方法缓解：
1.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部或下背部，有助于缓解子宫收缩引起的疼痛。
2.休息和放松：保证充足的休息，避免过度劳累和紧张，有助于减轻疼痛。
3.饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物和冷饮，适量摄入富含维生素和矿物质的食物。
4.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用止痛药，如布洛芬等。
如果痛经和排尿疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、尿频、尿急等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。此外，如果有痛经和排尿疼痛的问题，应注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。