根据你提供的信息，尿痛和性生活疼痛可能由以下原因引起：
1.感染：尿道炎、膀胱炎、阴道炎等感染性疾病是导致尿痛和性生活疼痛的常见原因。细菌、真菌或病毒感染都可能引起这些症状。
2.创伤或损伤：阴道或尿道的创伤、损伤或手术可能导致疼痛。例如，性行为中过度激烈的动作、使用异物或分娩时的损伤都可能引起疼痛。
3.炎症：阴道炎、外阴炎、宫颈炎等炎症性疾病也可能导致疼痛。这些炎症可能由感染、过敏、化学刺激或其他原因引起。
4.激素变化：在某些情况下，激素水平的变化可能影响阴道和尿道的组织，导致疼痛。例如，更年期前后的激素变化可能引起这些问题。
5.其他因素：某些药物、化学物质、过敏反应、尿道狭窄、尿结石等也可能导致尿痛和性生活疼痛。
如果出现尿痛和性生活疼痛，建议采取以下措施：
1.就医诊断：咨询医生或妇科医生进行详细的身体检查和诊断。他们可以根据症状、体征和必要的实验室检查来确定疼痛的原因。
2.治疗病因：根据诊断结果，医生会制定相应的治疗方案。治疗方法可能包括药物治疗（如抗生素、消炎药、抗真菌药等）、物理治疗、手术治疗或其他治疗措施，具体取决于病因。
3.注意个人卫生：保持外阴清洁，每天清洗外阴，避免使用刺激性的清洁剂或化妆品。穿着宽松透气的内裤，避免紧身裤和合成材料的内裤。
4.避免刺激：避免过度劳累、长时间坐着、饮酒、吸烟等可能加重症状的因素。同时，避免使用刺激性的润滑剂或性玩具。
5.性技巧和沟通：与伴侣进行沟通，探索适合双方的性技巧和姿势，以减轻疼痛和不适。如果问题持续存在或加重，也可以考虑寻求性治疗师的帮助。
需要注意的是，尿痛和性生活疼痛可能是严重疾病的症状，因此及时就医并遵循医生的建议进行治疗非常重要。此外，每个人的情况都不同，治疗方案应根据个体情况制定。如果你的症状持续不缓解或加重，建议及时复诊。