两只耳朵发热的原因有很多，以下是一些常见的原因：
1.外界温度变化：当环境温度升高或剧烈运动时，身体会通过血液循环将热量散发到体表，包括耳朵。这是正常的生理反应，通常会在一段时间后自行缓解。
2.情绪因素：情绪激动、紧张、兴奋或害羞时，身体会释放肾上腺素等激素，导致血管扩张，血液循环加快，耳朵也可能会发热。
3.感染或炎症：耳朵感染（如中耳炎）或其他部位的感染，可能导致耳朵发热、疼痛和红肿。此外，过敏反应、外耳道炎等也可能引起类似症状。
4.血液循环问题：某些血液循环问题，如血管扩张、血管痉挛或血液黏稠度增加，可能导致耳朵局部血液循环增加，从而引起发热感。
5.其他原因：长时间佩戴耳机、耳朵受到刺激（如风吹、寒冷）、药物副作用等也可能导致耳朵发热。
需要注意的是，如果耳朵发热伴随着其他症状，如疼痛、红肿、听力下降、耳鸣等，可能是潜在健康问题的信号。此时，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定具体原因并采取适当的治疗措施。
此外，对于长期或频繁出现耳朵发热的情况，也可以采取以下方法来缓解：
1.保持耳部清洁：避免耳垢过多积聚，定期清洁耳朵。
2.避免刺激：避免长时间佩戴耳机、避免接触过敏原等。
3.注意耳部保暖：在寒冷天气中佩戴帽子或耳罩，保护耳朵免受寒冷刺激。
4.放松身心：通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式放松身心，减少情绪紧张。
如果对耳朵发热的原因感到担忧或症状持续不缓解，最好咨询医生的建议。医生可以根据具体情况进行详细的身体检查和评估，并提供个性化的建议和治疗方案。