日常中怎样调理习惯性便秘呢

习惯性便秘主要是生活、饮食及排便习惯的改变及心理因素等导致，如果不纠正这些起因，治疗效果往往较差。要物治疗只是临时之举，长期依赖泻要只会逐渐加重病情，生活调理才是根本。首先应养成良好的排便习惯，建议每日晨起后即去排便。每次蹲厕时间不要过长，尽量控制在10分钟内，一定不能在厕所看书读报。其次在饮食方面