哺乳期可以吃海参吗

哺乳期是可以吃海参的。海参是一种高蛋白低脂肪，富含钙、磷、铁、锌等微量元素的食物。海参不仅营养丰富，而且能提高产妇的机体免疫力，促进产妇身体的恢复，还可以促进乳汁的分泌，提高乳汁的质量。因此哺乳期可以适量地吃海参。但由于海参属于补品，不建议长期大量地食用，建议一周吃1~2次，一次吃一只。可做成海参小米粥，既容易消化又有营养。