一个动作消除耳鸣

用手掌捂住耳朵并迅速松开可以消除耳鸣。

用手掌捂住耳朵，然后迅速松开。

以下是分点解 答：

1.用手掌捂住耳朵：这是消除耳鸣的关键步骤。用手掌捂住耳朵可以阻断外界的声音，使耳鸣声更加明显，从而达到掩盖耳鸣的效果。

2.迅速松开：捂住耳朵后，需要迅速松开手掌，让外界的声音重新进入耳朵。这样可以让耳朵感受到声音的变化，从而缓解耳鸣。

需要注意的是，这种方法只能暂时缓解耳鸣，不能根治耳鸣。如果耳鸣严重，建议及时就医。