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你好,保持充足的睡眠和正确的仰卧睡姿,比各种护理方法更好。二、纠正不良的饮食习惯,不要吃太咸或太辣的食物,不要吃得太多,不要吸烟、喝酒太多。3.及时治疗已有的慢性病,加强营养,适当补充维生素C,A,E。但愿我的回答能帮到你。