黑枸杞和红枸杞哪个补肾好？

你好，黑枸杞和红枸杞都可以起到一定的补肾效果，但是效果并不是特别的明显，还是要根据个人体质而定。所以相对来讲，黑枸杞和红枸杞不受效果都是一样的，它们当中含有的成分和营养物质都是相同的，所以不存在着任何的差距。建议你可以选择一个口感比较好，适合自己的进行服用。