你好像这种情况要注意一下，就是说一般是软骨或者半月板的磨损引起的。可以口服一些西乐葆和维骨力。需要服用多长时间或者达到什么效果就不用服药了。维骨力药，服用六周停八周，连续2个疗程，如果慢跑的话，现在就可以慢慢进行训练。维骨力药，服用六周停八周，连续2个疗程，这段话没有太明白，两个疗程是多久。前天慢跑十分钟膝盖都疼，不敢跑了。西保乐服用多久？明白了，重复六周和八周。医生，最后的问题是多久可以进行跑步，前天十分钟都疼，西保乐服用多久。连续服用2个六周。我觉得如果你跑步痛的话就不要去跑步了。可以从游泳开始游泳对膝盖的损伤是最最小的。不喜欢游泳，还是想跑步，但是现在不能跑，也不知道什么时候能跑。这个只能循序渐进，要慢慢来了，没有规定好的1个时间要根据每个人的康复情况不一样。多休息不吃药时间久了自己能好不，目前的情况是不跑步就没感觉疼。我的建议，如果你确实痛的话，你完全可以把跑步停掉。因为锻炼的方法很多很多，我觉得也没有必要，我们又不是专业的运动员一定要去出成绩，锻炼方法很多，根据自己情况选择一下
