睡前喝蜂蜜水有以下好处：
1.改善睡眠质量：
蜂蜜中含有一定量的镁，能够调节心理、放松神经，起到镇静安神的作用，从而改善睡眠质量。
蜂蜜还可以促进胰岛素的分泌，使血糖水平缓慢上升，让大脑神经元及时获取能量，缓解大脑神经元的紧张状态，从而辅助睡眠。
2.补充营养：
蜂蜜水中含有葡萄糖、果糖、维生素、矿物质等营养成分，能够为身体补充能量和营养，维持身体正常的生理功能。
3.保护胃黏膜：
蜂蜜水可以在胃黏膜表面形成一层保护膜，减少胃酸对胃黏膜的刺激，从而起到保护胃黏膜的作用。
对于患有胃炎、胃溃疡等胃部疾病的人来说，睡前喝蜂蜜水可以缓解胃部不适的症状。
需要注意的是，糖尿病患者不宜睡前喝蜂蜜水，以免血糖波动过大；一岁以下的婴儿也不宜喝蜂蜜水，以免引起肉毒杆菌中毒。