什么能促进头发生长？

鲑鱼：鲑鱼富含ω-3脂肪酸，这是促进毛发生长的多不饱和脂肪。鲑鱼还富含蛋白质和维生素B，包括维生素B12，以及矿物质，它们共同促进头发生长和防止过度脱发。第二步。向日葵籽：向日葵籽富含蛋白质、锌、硒、钾、铁、镁、维生素E、欧米茄6脂肪酸等多种营养素，能防止脱发。核桃：核桃是富含ω-3脂肪酸的坚果之一。富含维生素H和E，有助于保护细胞DNA免受损伤，保持头发光泽和美丽。