什么食物有利于排便

患者如果出现排便困难的症状，平时可以通过多吃富含粗纤维的蔬菜和水果以及粗粮来帮助排便。比如芹菜、菠菜、白菜、竹笋、苹果、橘子、橙子、柚子、谷物、高粱、玉米等食物都可以起到促进排便的作用。除了饮食帮助排便，患者还需要经常参加体育锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等活动都可以促进身体排便。