吸烟对健康的危害主要包括以下几个方面：
1.多种疾病的风险增加：吸烟会增加患肺癌、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种严重疾病的风险。烟草中的尼古丁和焦油会对身体造成损害，增加患癌症和其他疾病的几率。
2.对呼吸系统的影响：吸烟会对呼吸系统产生负面影响，导致咳嗽、呼吸困难、慢性阻塞性肺疾病等症状。长期吸烟还可能导致肺部功能下降，影响呼吸健康。
3.二手烟的危害：二手烟对他人的健康也有危害，尤其对儿童和孕妇更为明显。暴露在二手烟中的人可能会出现呼吸道问题、心血管疾病风险增加等情况。
除了肺癌，吸烟还会增加以下疾病的风险：
1.心血管疾病：吸烟会损害血管内皮细胞，导致血管狭窄和血液黏稠度增加，增加患心脏病和中风的风险。
2.呼吸系统疾病：除了直接影响肺部，吸烟还可能导致慢性阻塞性肺疾病、肺气肿等呼吸系统疾病的发生和发展。
3.其他癌症：吸烟还与其他癌症的发生有关，如食管癌、胃癌、胰腺癌等。
戒烟后身体会发生一系列积极的变化：
1.心肺功能改善：戒烟后，肺部功能逐渐恢复，呼吸会变得更加顺畅，心血管系统的功能也会得到改善。
2.减少疾病风险：戒烟可以显著降低患心脏病、肺癌等疾病的风险，提高整体健康状况。
3.味觉和嗅觉恢复：吸烟会影响味觉和嗅觉，戒烟后这些感官功能会逐渐恢复正常。
4.延长寿命：戒烟可以延长寿命，提高生活质量。
帮助吸烟者戒烟的方法包括：
1.寻求专业帮助：可以咨询医生或戒烟专家，获取专业的戒烟建议和支持。
2.替代疗法：使用尼古丁替代产品、贴片等辅助工具，帮助缓解戒烟过程中的不适症状。
3.改变习惯：避免与吸烟相关的场所和活动，寻找其他健康的方式来缓解压力和放松身心。
4.健康生活方式：保持均衡的饮食、适量的运动和良好的睡眠，有助于提高戒烟的成功率。
5.支持和鼓励：家人和朋友的支持和鼓励对吸烟者戒烟非常重要，可以提供情感上的支持和监督。
二手烟对儿童和孕妇的危害主要包括：
1.儿童健康问题：暴露在二手烟中的儿童可能会出现呼吸道问题、哮喘发作、学习困难等问题。
2.孕妇和胎儿健康：二手烟会对孕妇和胎儿的健康造成危害，增加早产、低体重儿、胎儿畸形等风险。
为了保护自己和他人的健康，建议尽量避免吸烟，并远离二手烟环境。对于吸烟者来说，戒烟是一个重要的健康决策，可以采取适当的方法来实现戒烟目标。如果对吸烟的危害或戒烟方法有更多疑问，建议咨询专业医生或健康专家。