一般来说，酸奶在两餐之间喝最好，如早餐后2小时、午餐后2小时或晚餐后2小时。此时胃酸分泌相对较少，有利于乳酸菌生长，能更好地发挥其促进消化、保护肠道的作用。但需注意，喝酸奶时不要加热，以免杀死乳酸菌；不能与某些药物同时服用，以免影响药效；对牛奶过敏的人应避免饮用；糖尿病患者应选择无糖酸奶；饮用后要及时漱口，以免损坏牙齿。
一、酸奶什么时间喝最好
一般来说，酸奶在两餐之间喝最好，比如早餐后2小时、午餐后2小时或晚餐后2小时。
二、原因
1.空腹时胃酸分泌较多，酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，保健作用减弱。
2.饭后立即喝酸奶，会造成饱腹感，影响食欲。
3.两餐之间胃酸分泌相对较少，有利于乳酸菌生长，能更好地发挥其促进消化、保护肠道的作用。
三、注意事项
1.不要加热酸奶，以免杀死乳酸菌。
2.酸奶不能与某些药物同时服用，以免影响药效。
3.对牛奶过敏的人应避免饮用酸奶。
4.糖尿病患者应选择无糖酸奶。
5.饮用酸奶后要及时漱口，以免损坏牙齿。