怀孕23周胎位臀位是指在怀孕23周时，胎儿的臀部朝下，处于胎位不正的状态。以下是一些调整胎位的方法：
1.膝胸卧位操：每天早晚各1次，每次做10分钟，连续做1周，胎位可以转正。做时解开腹带，使腹部不受束缚并排空小便。
2.艾灸至阴穴：这是一种中医矫正胎位的方法，具体操作需要在医生的指导下进行。
3.外倒转术：医生通过手推等方式来帮助胎儿转换胎位，需要专业医生进行操作，存在一定风险，操作前需要进行全面的评估。
需要注意的是，调整胎位的方法应在医生的指导下进行，并且并非对所有孕妇都有效。如果孕妇在30周后仍然是胎位臀位，医生可能会建议进行胎位矫正操，但如果到了34周后胎位还是臀位，通常就不建议再进行矫正了，因为此时胎儿体积较大，胎位转正的难度较大，且可能会对胎儿造成伤害。孕妇应按时进行产前检查，密切关注胎儿的发育情况。