拉稀水且肚子咕咕叫，通常是由肠道感染、饮食不当、腹部受凉等原因引起。如果症状持续时间较长或伴有其他不适，建议及时就医。以下是一些可能的原因和建议：
1.肠道感染：如病毒、细菌、寄生虫感染等，常伴有腹痛、恶心、呕吐等症状。可口服蒙脱石散止泻，双歧杆菌四联活菌片等调节肠道菌群，若症状持续不缓解或伴有发热、脓血便等，建议及时就医，完善血常规、便常规等检查，明确病因，在医生的指导下进行抗感染等治疗。
2.饮食不当：如进食过多生冷、油腻、辛辣食物，或饮食不洁等，可导致胃肠道功能紊乱，引起拉稀水且肚子咕咕叫。建议调整饮食，避免食用不洁食物和生冷、油腻、辛辣食物，多喝水，注意腹部保暖。
3.腹部受凉：腹部受凉可导致胃肠道痉挛，引起拉稀水且肚子咕咕叫。建议注意腹部保暖，可热敷或按摩腹部，缓解症状。
4.其他：如肠易激综合征、炎症性肠病、药物副作用等也可引起拉稀水且肚子咕咕叫。
需要注意的是，拉稀水且肚子咕咕叫可能是多种疾病的症状，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。同时，要注意饮食卫生，避免食用不洁食物和生冷、油腻、辛辣食物，多喝水，注意腹部保暖。