让男人“硬起来”的三种方法如下：
1.治疗疾病：一些疾病可能会影响男性的性功能，如心血管疾病、糖尿病、高血压等。如果男性存在这些疾病，应该及时就医，接受治疗。此外，一些药物也可能导致男性性功能障碍，如果男性正在服用这些药物，应该咨询医生是否可以调整药物剂量或更换其他药物。
2.改善生活方式：保持健康的生活方式对于男性的性功能非常重要。男性应该戒烟限酒，避免过度饮酒和吸烟。此外，男性还应该保持适量的运动，避免过度肥胖。保持良好的睡眠质量也非常重要，男性应该避免熬夜和过度劳累。
3.心理调节：心理因素也可能导致男性性功能障碍，如焦虑、抑郁、压力等。男性应该学会放松自己，避免过度紧张和焦虑。此外，男性还应该与伴侣进行良好的沟通，增强彼此的信任和感情。
需要注意的是，如果男性存在性功能障碍问题，应该及时就医，接受专业的诊断和治疗。同时，男性也应该注意保持健康的生活方式，避免过度劳累和精神压力，以维护良好的性功能。