肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，以下是调理肾虚的方法：
1.肾阳虚：
肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚。针对肾阳虚，可服用金匮肾气丸、桂附地黄丸等药物进行调理。日常生活中，肾阳虚患者可多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，黑色入肾，有助于补肾。还可多吃羊肉、韭菜等食物进行调理。
2.肾阴虚：
肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。肾阴虚患者可服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行调理。此外，还可多吃黑木耳、枸杞、甲鱼等进行食疗。