来月经时出现褐色分泌物的原因及建议如下：
1.正常情况：月经刚来或月经快结束时，出血量较少，经血在阴道内氧化，就会出现褐色分泌物，这是正常的生理现象，一般无需特殊处理。
2.内分泌失调：长期的精神压力、熬夜、情绪波动等因素可能导致内分泌失调，影响月经周期和经血量。此外，一些妇科疾病，如多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等，也可能导致内分泌失调，引起褐色分泌物。建议保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，同时及时就医，进行相关检查和治疗。
3.妇科炎症：阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎等妇科炎症可能导致阴道分泌物异常，出现褐色分泌物。此外，盆腔炎、附件炎等疾病也可能影响月经，导致月经不规律。如果同时伴有瘙痒、异味、腹痛等症状，应及时就医，进行妇科检查和治疗。
4.节育环：如果放置了节育环，节育环可能刺激子宫内膜，导致不规则出血，出现褐色分泌物。此外，节育环移位也可能导致避孕失败，引起怀孕。如果出现褐色分泌物，建议及时就医，检查节育环的位置是否正常。
5.其他：子宫内膜息肉、子宫肌瘤、宫颈癌等疾病也可能导致月经异常，出现褐色分泌物。此外，服用某些药物，如避孕药、减肥药等，也可能影响月经。
总之，如果出现月经褐色分泌物，建议及时就医，进行相关检查，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，应注意个人卫生，保持外阴清洁，避免性生活，以免加重病情。