小女孩太胖了想瘦腿，可以通过以下方法：
1.健康饮食：饮食对于减肥非常重要，小女孩需要确保摄入均衡的营养，包括蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，避免高糖和高脂肪的食物。此外，控制食物的摄入量，避免过度进食也是很重要的。
2.增加运动量：鼓励小女孩积极参与运动，以帮助消耗多余的热量并塑造腿部线条。有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，可以帮助燃烧脂肪。此外，结合力量训练，如腿部的伸展、深蹲和小腿提踵等练习，可以增加肌肉量，提高新陈代谢。
3.注意坐姿和站姿：正确的姿势对于身体的形态也有影响。教导小女孩保持挺胸收腹的正确坐姿和站姿，避免弯腰驼背和盘腿坐，这有助于改善身体的线条。
4.充足睡眠：睡眠对于身体的健康和新陈代谢也非常重要。确保小女孩每晚获得足够的睡眠时间，有助于调节激素水平，促进身体的恢复和生长。
5.心理支持：鼓励小女孩保持积极的心态，不要过分关注体重和身材。减肥是一个渐进的过程，需要耐心和坚持。给予她支持和鼓励，帮助她建立自信和健康的自尊心。
需要注意的是，小女孩的身体发育还在进行中，不建议采取过于严格的减肥方法。在实施任何减肥计划之前，最好咨询医生或专业的营养师的建议，以确保方法的安全性和有效性。此外，培养健康的生活习惯和积极的心态对于长期的身体健康和幸福更为重要。