小女孩减肥瘦腿的方法主要有以下几种：
1.健康饮食：小女孩需要保证饮食均衡，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物，少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物。此外，每天要保证足够的水分摄入，以促进身体代谢。
2.适量运动：运动是减肥瘦腿的重要方法之一。小女孩可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、跳绳、游泳等。每周至少运动3-5次，每次运动时间不少于30分钟。
3.良好的睡眠：睡眠对于身体的生长发育非常重要，同时也有助于控制体重。小女孩需要保证每天足够的睡眠时间，并且要保持良好的睡眠质量。
4.心理调节：减肥瘦腿需要一定的时间和耐心，小女孩需要保持积极乐观的心态，避免因短期内看不到效果而产生焦虑、抑郁等情绪。
5.避免不良习惯：小女孩需要避免一些不良习惯，如熬夜、吸烟、饮酒等。这些习惯会影响身体的代谢和健康，进而影响减肥瘦腿的效果。
需要注意的是，小女孩正处于生长发育阶段，减肥瘦腿应该在保证身体健康的前提下进行。如果小女孩的体重或体型已经严重影响到健康，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。