一般情况下，拔完智齿2小时后可以吃一些流食，如牛奶、粥等，3天后可以正常吃饭，但要注意以下饮食限制和恢复时间：
1.2小时内：拔牙后2小时内不能进食，包括喝水。这是因为拔牙后创口会形成血凝块，过早进食可能会导致血凝块脱落，影响创口愈合。
2.2小时后-3天：可以吃一些流食或半流食，如牛奶、粥、汤面等。避免用拔牙侧咀嚼，以免刺激创口。
3.3天后：可以逐渐恢复正常饮食，但要避免吃辛辣、刺激性食物，以及过于坚硬、粗糙的食物，以免刺激创口或导致创口损伤。
4.7天内：避免用拔牙侧咀嚼，尽量吃一些软烂、易消化的食物。
5.1个月内：避免吃辛辣、刺激性食物，以及过于坚硬、粗糙的食物，以免刺激创口或导致创口损伤。
需要注意的是，每个人的恢复情况可能不同，如果在恢复过程中出现创口疼痛、出血、肿胀等异常情况，应及时就医。此外，拔牙后还应注意口腔卫生，避免感染。