一般情况下，拔完智齿后2-3天可以正常吃饭，但具体时间因人而异。
以下是一些需要注意的事项：
1.拔牙后2小时内：应避免进食，以免导致创口出血。
2.拔牙后2-3天内：应以流食或半流食为主，如牛奶、粥、汤等。避免食用辛辣、刺激性食物，以及过于坚硬、粗糙的食物，以免刺激创口或导致创口损伤。
3.拔牙后3天：如果创口没有明显出血和疼痛，可以逐渐恢复正常饮食，但应注意避免咀嚼过度，以免影响创口愈合。
4.拔牙后1周内：应避免食用过热的食物，以免导致血管扩张，引起创口出血。
5.拔牙后1个月内：应避免用拔牙侧咀嚼，以免影响创口愈合和牙齿的稳定性。
6.按照医生建议使用药物：如果拔牙后出现疼痛、肿胀等不适症状，可以按照医生的建议使用药物缓解。
7.注意口腔卫生：拔牙后应注意保持口腔卫生，避免食物残渣残留，导致创口感染。可以使用漱口水漱口，但应避免用力漱口或吮吸创口。
8.定期复诊：按照医生的建议定期复诊，检查创口愈合情况，以及是否有其他问题。
需要注意的是，每个人的恢复情况可能不同，如果在拔牙后出现异常症状，应及时就医。此外，如果需要进行复杂的拔牙手术，或有其他健康问题，饮食恢复时间可能会有所延长，应遵循医生的具体建议。