喉咙发紧、有异物堵塞感的可能原因及建议如下：
1.咽喉部疾病：如咽炎、扁桃体炎、会厌炎等，可导致喉咙发紧、有异物感。此外，喉部良恶性肿瘤、喉部异物等也可引起类似症状。建议及时就医，进行喉镜等相关检查，以明确诊断。
2.胃食管反流病：胃酸反流刺激咽喉部可导致喉咙发紧、有异物感。此外，还可能伴有烧心、反酸、嗳气等症状。建议调整饮食习惯，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，少食多餐，避免过饱，睡前2~3小时避免进食。同时，可遵医嘱使用抑酸药（如奥美拉唑）、促胃肠动力药（如多潘立酮）等进行治疗。
3.心理因素：长期焦虑、紧张、抑郁等情绪可导致喉咙发紧、有异物感，此类症状在喉镜等检查时并无器质性病变。建议保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。必要时可寻求心理医生的帮助。
4.其他：如颈部淋巴结肿大、甲状腺疾病等也可能导致喉咙发紧、有异物感。
总之，喉咙发紧、有异物感可能是多种疾病的表现，建议及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。同时，在日常生活中应注意保持良好的生活习惯，避免过度用嗓，多喝水，保持口腔清洁。