两侧牙齿咬到脸颊肉，可能是由于咬合关系异常、牙齿排列不齐、咀嚼习惯不良等原因引起的。以下是一些可能的解决方法和原因：
1.调整咬合关系：如果咬合关系异常，可能需要进行正畸治疗或修复治疗，以调整牙齿的排列和咬合关系。
2.纠正咀嚼习惯：改变不良的咀嚼习惯，如单侧咀嚼、过度咀嚼等，有助于减轻咬到脸颊肉的情况。
3.口腔肌肉训练：进行口腔肌肉的训练，如咀嚼口香糖、练习张口闭口等，可以增强口腔肌肉的力量和协调性。
4.佩戴矫治器：如果是由于牙齿排列不齐引起的，可以佩戴矫治器来调整牙齿的位置。
5.就医治疗：如果咬到脸颊肉的情况严重，或者伴有疼痛、肿胀等症状，可能需要就医治疗，如局部注射药物、手术治疗等。
两侧都有齿痕，可能是由于以下原因引起的：
1.脾虚：中医认为，脾主运化，如果脾虚，水湿运化不畅，就会导致湿气内生，出现齿痕。此外，脾虚还可能伴有食欲不振、腹胀、便溏等症状。
2.湿气重：如果体内湿气重，也可能导致两侧都有齿痕。此外，湿气重还可能伴有头重如裹、肢体困重、舌苔厚腻等症状。
3.其他：两侧都有齿痕还可能与遗传、营养不良、缺乏锻炼等因素有关。
需要注意的是，如果两侧都有齿痕，同时伴有其他症状，建议及时就医，明确原因，并进行相应的治疗。此外，保持良好的口腔卫生习惯，避免咬到脸颊肉，也有助于预防齿痕的出现。