子宫淤血可以通过以下方法排出：
1.药物治疗：如果子宫淤血是由妇科炎症引起的，可以在医生的指导下使用益母草颗粒、新生化颗粒等药物进行治疗，这些药物具有活血化瘀的功效，可以促进子宫淤血的排出。
2.手术治疗：如果子宫淤血比较严重，或者是由于子宫肌瘤、子宫内膜息肉等原因引起的，可能需要进行手术治疗，如宫腔镜手术、子宫切除术等。
3.物理治疗：可以通过热敷、按摩等物理方法促进子宫血液循环，帮助排出淤血。
4.调整生活方式：保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，有助于改善身体的代谢功能，促进子宫淤血的排出。
5.心理调节：保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑，有助于调节内分泌，促进子宫淤血的排出。
需要注意的是，在排出子宫淤血的过程中，应注意个人卫生，避免感染。同时，如果出现出血量过多、腹痛等异常情况，应及时就医。