有氧运动后多久能喝纯牛奶

在进行有氧运动后，最好在30分钟之内喝一杯牛奶。牛奶里面含有非常丰富的蛋白质，钙，维生素等一些营养物质，而且是非常容易被身体消化和吸收的一种天然食物。经过有氧运动后，会导致身体的消耗过大，所以建议在运动后30分钟内喝牛奶，可以达到迅速恢复体力的作用。