睡觉把脚垫高的好处和坏处

睡觉前把小腿抬高,可以帮助减轻心脏负担,促进静脉血回流,缓解小腿酸痛,还可以缓解小腿肌肉酸痛,消除浮肿,解除疲劳。一般而言,睡觉时把脚抬高,主要用于下肢肿胀或下肢静脉血管疾病的病人,一般垫高约10cm左右,日间不宜久站、久坐。适度锻炼,睡前用热水泡脚,可促进血液循环,对关节炎症有积极疗效。