如何减去肌肉型小腿：
1.运动：有氧运动和拉伸运动相结合。有氧运动如慢跑、跳绳等，可以帮助燃烧脂肪，减少小腿肌肉的体积。拉伸运动如瑜伽、普拉提等，可以帮助拉长肌肉纤维，增加肌肉的柔韧性。
2.按摩：按摩可以促进小腿血液循环，帮助代谢产物排出，同时也可以放松肌肉，减少肌肉紧张。
3.注意饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蛋白质、蔬菜和水果的摄入，保持营养均衡。
4.避免过度运动：过度运动可能会导致肌肉过度发达，适得其反。
5.坚持：减去肌肉型小腿需要一定的时间和耐心，需要长期坚持才能看到效果。
需要注意的是，如果小腿肌肉过于发达是由于疾病引起的，如肌肉萎缩症、肌肉营养不良等，则需要进行相应的治疗。此外，如果对自己的小腿不满意，可以咨询专业的健身教练或医生，寻求更适合自己的方法。