腰间盘突出的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：在疼痛发作时，应尽量休息，避免过度活动和劳累。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解疼痛和肌肉紧张。
3.药物治疗：如非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂、神经营养药等，可以缓解疼痛和炎症。
4.手术治疗：如果保守治疗无效，或症状严重影响生活质量，可以考虑手术治疗，如微创手术、传统手术等。
需要注意的是，腰间盘突出的治疗方法应根据具体病情而定，建议在医生的指导下进行治疗。同时，患者还应注意腰部保暖，避免长时间弯腰、久坐等，保持良好的姿势和生活习惯。