头左上方一阵一阵跳疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.紧张性头痛：这是最常见的原因之一，通常与压力、焦虑、疲劳或不良姿势有关。建议通过休息、放松技巧（如深呼吸、冥想、瑜伽）、按摩头部来缓解疼痛。此外，保持良好的睡眠和饮食习惯也很重要。
2.偏头痛：偏头痛是一种常见的神经系统疾病，常表现为单侧头部搏动性疼痛。可能与遗传、神经递质失衡、饮食、环境因素等有关。建议避免诱因（如压力、强光、特定食物），保持规律的生活方式，如按时睡觉、饮食，头痛发作时可以使用止痛药（如阿司匹林、布洛芬），并在医生的指导下使用预防性药物。
3.高血压：高血压可导致头部血管扩张和搏动性疼痛。建议定期测量血压，如血压升高，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
4.头部外伤：头部受到外伤后，可能会导致头皮血肿、颅骨骨折或脑震荡等，从而引起头部疼痛。如果疼痛严重或伴有其他症状（如恶心、呕吐、意识不清），应立即就医，进行头部CT或其他相关检查。
5.感染：耳部感染、鼻窦炎、牙龈炎等感染性疾病也可能引起头部疼痛。医生会根据具体情况进行诊断和治疗。
6.其他原因：眼部问题、颈椎病、脑血管疾病等也可能导致头部疼痛。如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，对于长期或频繁出现的头部疼痛，尤其是伴有其他严重症状（如视力模糊、言语不清、抽搐等）时，应尽快就医。医生会根据具体情况进行详细的问诊、体格检查和必要的辅助检查，以明确诊断并制定个性化的治疗方案。此外，在等待就医期间，应注意休息，避免过度劳累和紧张，避免饮酒和摄入咖啡因等刺激性物质。