女肚脐正下方按压疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.下腹部炎症：如盆腔炎、附件炎等，可能导致下腹疼痛，伴有白带异常、异味等症状。
2.膀胱炎或尿道炎：炎症刺激可引起尿频、尿急、尿痛等症状，同时可能伴有下腹疼痛。
3.痛经：女性在经期或经前可能出现下腹疼痛，可能与月经失调、宫寒等有关。
4.子宫内膜异位症：异位的子宫内膜可导致下腹疼痛，且疼痛可能逐渐加重。
5.肠道问题：如肠痉挛、肠梗阻、肠炎等，也可能引起下腹疼痛，常伴有腹泻、呕吐等症状。
6.腹肌拉伤或劳损：剧烈运动、提重物等可能导致腹肌拉伤或劳损，引起下腹疼痛。
7.其他：如腹部外伤、疝气、肿瘤等也可能导致下腹疼痛。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，如高热、呕吐、阴道出血等，应及时就医。医生会进行详细的问诊、体格检查和必要的辅助检查，如超声、血常规等，以明确疼痛的原因，并给予相应的治疗。
在就诊前，你可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：避免剧烈运动和过度劳累，尽量休息。
2.热敷：用热水袋或热毛巾轻轻敷在疼痛部位，缓解肌肉紧张。
3.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，保持饮食清淡。
4.注意保暖：尤其是腹部保暖，避免着凉。
需要注意的是，以上建议仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况和医生的建议进行。如果你对下腹疼痛有疑虑，最好咨询专业的医生以获得准确的诊断和治疗方案。此外，定期进行妇科检查和体检，有助于早期发现和治疗潜在的健康问题。