每天晚上转呼啦圈可以减肥，但需要注意以下几点：
1.运动强度：转呼啦圈是一种有氧运动，可以消耗热量，帮助减肥。然而，要达到减肥效果，需要保证一定的运动强度和时间。一般来说，建议每天转呼啦圈30分钟以上，并且要保持一定的运动强度，让心率达到最大心率的60%至80%。
2.运动频率：除了运动强度，运动频率也是影响减肥效果的重要因素。一般来说，建议每周转呼啦圈3至5次，以给身体足够的休息和恢复时间。
3.饮食控制：减肥不仅仅是靠运动，还需要注意饮食控制。建议控制热量摄入，避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等富含营养的食物。
4.个体差异：每个人的身体状况和减肥需求都不同，因此减肥效果也会有所差异。有些人可能会在转呼啦圈后很快看到减肥效果，而对于其他人来说，可能需要更长时间的坚持和努力。
需要注意的是，转呼啦圈虽然可以帮助减肥，但并不是万能的。如果您有任何健康问题或特殊需求，建议在开始减肥计划之前咨询医生或专业的健身教练的建议。