长期失眠的人确实更容易得抑郁症。
从医学角度来看，长期失眠可能会影响大脑的功能和结构，进而增加患抑郁症的风险。以下是一些可能的机制：
1.神经递质失衡：睡眠对于大脑中的神经递质（如血清素、多巴胺等）的调节至关重要。长期失眠可能导致这些神经递质的失衡，从而影响情绪和心境。
2.慢性压力：长期睡眠不足会使人更容易感到疲劳和压力，这可能导致慢性压力状态。慢性压力是抑郁症的一个重要风险因素。
3.免疫系统功能下降：睡眠对于免疫系统的正常功能也很重要。长期失眠可能削弱免疫系统，使人更容易感染疾病和感染，从而增加患抑郁症的风险。
4.情绪调节困难：睡眠不足会影响人的情绪调节能力，使人更容易出现情绪波动和情绪问题。长期失眠可能导致情绪问题的积累，进而增加患抑郁症的风险。
5.生活方式和行为：长期失眠的人往往可能存在一些不健康的生活方式和行为，如饮食不规律、缺乏运动、过度使用电子设备等。这些因素也可能对心理健康产生负面影响。
需要注意的是，并不是所有长期失眠的人都会发展为抑郁症，而且抑郁症也有多种原因和触发因素。然而，对于那些已经存在睡眠问题的人来说，关注和处理睡眠健康是非常重要的。以下是一些建议来改善睡眠和减少抑郁症的风险：
1.建立健康的睡眠习惯：保持规律的睡眠时间、创建舒适的睡眠环境、避免晚上使用电子设备等。
2.管理压力：采用有效的应对压力的方法，如放松技巧、运动、冥想、心理咨询等。
3.保持健康的生活方式：均衡饮食、适度运动、限制咖啡因和糖分的摄入等。
4.避免滥用药物：尽量避免长期使用镇静剂或其他可能影响睡眠的药物。
5.寻求专业帮助：如果睡眠问题持续存在或严重影响生活质量，应及时咨询医生或专业的睡眠专家，寻求适当的诊断和治疗建议。
综上所述，长期失眠与抑郁症之间存在着密切的关系。了解这一关联对于早期干预和预防抑郁症非常重要。如果您或您身边的人长期受到睡眠问题的困扰，建议及时寻求专业帮助，以维护身心健康。