盆底肌修复的最佳时间

产后盆底肌不会彻底恢复的，能够在产后42天常规都要做产后盆底的检查，必要时要做电生理刺激或者其他的治疗的。尤其要注意训练方法的正确性，训练的时候可以把手放在腹部或臀部保持在运动的时候，肚子大腿和臀部都会保持静止。在做收缩练习时，肛门部位会变得很紧的，开始先做10-20个收缩动作看看效果如何。