颈椎压迫神经导致头晕，可采取以下方法缓解：
1.一般治疗：
纠正不良姿势：避免长时间低头、仰头或歪头，保持颈椎正常的生理曲度。
颈部保暖：寒冷会加重颈部肌肉痉挛，导致头晕加重，因此要注意颈部保暖。
适当休息：避免颈部过度劳累，每工作或学习一段时间后，应适当休息，放松颈部肌肉。
2.物理治疗：
热敷：用热毛巾或热水袋热敷颈部，每次20-30分钟，可缓解肌肉紧张，改善血液循环。
按摩：轻轻按摩颈部肌肉，缓解肌肉疲劳，但手法要轻柔，避免加重症状。
牵引：在医生指导下进行颈椎牵引，可减轻颈椎间盘压力，缓解神经受压症状。
3.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可缓解颈部疼痛和肌肉紧张。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗、盐酸乙哌立松等，可放松颈部肌肉，减轻肌肉痉挛。
营养神经药物：如甲钴胺、维生素B1等，可营养神经，促进神经功能恢复。
4.手术治疗：
对于严重的颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等疾病，保守治疗无效时，可考虑手术治疗。手术方法包括前路手术、后路手术等，具体手术方式需根据病情选择。
此外，头晕严重时，应卧床休息，避免活动。如果头晕症状持续不缓解或伴有其他症状，如上肢麻木、无力、行走不稳等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，可在医生指导下进行颈部康复锻炼，如颈部保健操、游泳等，增强颈部肌肉力量，预防颈椎病的发生。