断奶后胸部下垂干瘪通常是可以恢复的，具体方法如下：
1.补充营养：哺乳期后，妈妈们可以多吃一些富含蛋白质和胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪、鱼肉、牛奶等，为胸部提供充足的营养，有助于恢复胸部的弹性和丰满度。
2.坚持按摩：每晚临睡前或是起床前，妈妈可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
3.佩戴合适的胸罩：哺乳期后，乳房的重量骤减，会出现乳房下垂的现象，此时应及时更换胸罩，选择尺寸合适、有承托力的胸罩，避免乳房受到过度的挤压。
4.运动丰胸：适量的运动可以使胸部变得更挺拔，妈妈们可以选择一些针对胸部的运动，如扩胸运动、俯卧撑等，坚持锻炼，有助于胸部的恢复。
5.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑；适当减少盐分的摄入，避免饮用咖啡、浓茶等。
需要注意的是，胸部恢复的程度因人而异，如果下垂干瘪的情况比较严重，可以考虑就医，在医生的指导下进行治疗。