情绪不稳定、易怒、烦躁可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.压力和焦虑：长期处于高压力的工作或生活环境中，容易导致情绪不稳定、易怒、烦躁。此外，焦虑症、抑郁症等心理疾病也可能导致这些情绪问题。
解决方法：学会有效地应对压力，如通过运动、冥想、放松技巧等方式来减轻压力。如果是心理疾病导致的情绪问题，应寻求专业心理医生的帮助。
2.内分泌失调：某些疾病或药物可能导致内分泌失调，从而引起情绪不稳定、易怒、烦躁等症状。例如，甲状腺功能亢进、多囊卵巢综合征等。
解决方法：如果怀疑是内分泌失调导致的情绪问题，应及时就医，进行相关检查，如甲状腺功能检查、激素六项检查等，以确定病因。确诊后，应根据医生的建议进行治疗。
3.饮食和生活习惯：饮食不均衡、缺乏运动、长期熬夜等生活习惯也可能影响情绪。例如，高糖饮食可能导致血糖波动，进而影响情绪；缺乏运动可能导致身体和心理的紧张感无法释放。
解决方法：保持健康的饮食，均衡摄入各种营养素；适量运动，如散步、跑步、瑜伽等，有助于缓解压力和焦虑；保持规律的作息时间，避免熬夜。
4.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会引起情绪不稳定、易怒、烦躁等副作用。
解决方法：如果怀疑是药物副作用导致的情绪问题，应及时告知医生，医生可能会调整药物剂量或更换其他药物。
5.环境因素：噪音、污染、强光等环境因素可能影响情绪。
解决方法：尽量避免暴露在不良环境中，保持环境的安静、整洁和舒适。
6.人际关系问题：与家人、朋友、同事等的关系不和谐，可能导致情绪问题。
解决方法：学会沟通和解决冲突的技巧，与他人保持良好的关系。如果人际关系问题严重影响情绪，可以寻求心理咨询师的帮助。
7.其他因素：女性生理期、更年期等生理阶段，也可能出现情绪不稳定、易怒、烦躁等症状。
解决方法：了解自己的生理周期，做好相应的心理准备；如果是更年期导致的情绪问题，可以咨询医生，了解是否需要激素替代治疗等。
需要注意的是，如果情绪问题严重影响到生活和工作，或持续时间较长，建议及时寻求专业医生的帮助。医生可能会根据具体情况进行评估，并制定个性化的治疗方案。此外，保持积极的心态、寻求社会支持、关注自我成长等也是缓解情绪问题的重要方法。