鼻咽癌是指发生于鼻咽腔顶部和侧壁的恶性肿瘤。常见临床症状为鼻塞、涕中带血、耳闷堵感、听力下降、复视及头痛等。以下是鼻咽癌的自查方法：
1.观察颈部：鼻咽癌很容易发生颈部淋巴结转移，患者可以自己对着镜子，头部稍微往后仰，观察颈部两边是否有不对称的肿块，或者触摸颈部是否有质地较硬、活动度较差的肿块。
2.检查鼻咽部：患者可以自己间接鼻咽镜或纤维鼻咽镜对鼻咽部进行详细的检查，观察鼻咽部是否有新生物，或者是否有黏膜粗糙、出血等异常情况。
3.其他检查：如果患者出现回缩性血涕、单侧鼻塞、耳鸣、听力下降、头痛等症状，需要及时到医院进行详细的检查，包括EB病毒抗体检测、鼻咽部CT或磁共振成像（MRI）等，以排除鼻咽癌的可能。
需要注意的是，鼻咽癌的自查方法并不能完全替代专业的医学检查，如果患者出现上述症状，应及时到医院就诊，进行详细的检查和诊断。此外，鼻咽癌的发生与遗传、EB病毒感染、环境因素等有关，预防鼻咽癌的发生需要注意以下几点：
1.避免EB病毒感染：EB病毒感染是鼻咽癌的重要危险因素之一，避免与EB病毒感染者密切接触，如接吻、共用牙刷等，可以降低感染的风险。
2.注意饮食：多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃腌制、熏制、烤制的食物，避免食用过热、过烫的食物，减少对口腔和鼻咽部黏膜的刺激。
3.戒烟限酒：吸烟和饮酒是鼻咽癌的高危因素之一，戒烟限酒可以降低鼻咽癌的发病风险。
4.定期体检：有鼻咽癌家族史的人群，或长期生活在鼻咽癌高发地区的人群，应定期进行体检，以便早期发现和治疗鼻咽癌。