你好，踝关节扭伤后，因为患肢肿胀，肯定会粗大。假如两天内，尽量不要再走路，把脚抬高，待冰敷吸收后再继续。不能过度运动，尤其是行走、热敷、按摩，也不能使用活血类的外用药物，因为此时软组织内会有出血和水肿，这样做会使血管扩张，加重出血和消肿。若用弹力绷带，从足趾一直绑在踝关节上，可稳定踝部，促进康复。两天后，就可以开始更多地活动踝关节，不负重，局部按摩，热敷。若不觉得疼痛，可开始负重行走，但在夜间仍应多抬高脚，避免负重活动。
你好，踝关节扭伤后，因为患肢肿胀，肯定会粗大。假如两天内，尽量不要再走路，把脚抬高，待冰敷吸收后再继续。不能过度运动，尤其是行走、热敷、按摩，也不能使用活血类的外用药物，因为此时软组织内会有出血和水肿，这样做会使血管扩张，加重出血和消肿。若用弹力绷带，从足趾一直绑在踝关节上，可稳定踝部，促进康复。两天后，就可以开始更多地活动踝关节，不负重，局部按摩，热敷。若不觉得疼痛，可开始负重行走，但在夜间仍应多抬高脚，避免负重活动。