舌头上火可能是由于多种原因引起的，如饮食不当、缺乏维生素、压力过大等。以下是一些快速消除舌头上火的方法：
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持饮食清淡。
2.补充维生素：口服维生素B2、维生素C等，有助于促进口腔黏膜的修复。
3.口腔清洁：使用盐水漱口，保持口腔清洁，有助于缓解疼痛。
4.药物治疗：可以使用口腔溃疡散、冰硼散等药物，涂抹在舌头上，缓解疼痛。
5.注意休息：保持充足的睡眠，避免熬夜，减轻压力，有助于身体的恢复。
6.就医治疗：如果舌头上火的症状严重，持续时间较长，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。同时，在日常生活中，应注意保持口腔清洁，避免过度劳累，保持良好的生活习惯。