以下是热量低的食物：
1.蔬菜：蔬菜是低热量、高纤维的食物选择。例如，西兰花、菠菜、黄瓜、胡萝卜等都是热量较低的蔬菜。
2.水果：水果富含维生素、矿物质和纤维，同时热量相对较低。例如，草莓、蓝莓、柚子、苹果等都是不错的选择。
3.全谷物：全谷物食品如全麦面包、糙米、燕麦等富含纤维，消化吸收较慢，能够提供持久的饱腹感，减少食欲。
4.蛋白质食物：选择低脂肪的蛋白质食物，如鸡胸肉、鱼、豆类、蛋白粉等，有助于增加饱腹感，同时提供必要的营养。
5.低脂乳制品：低脂牛奶、酸奶、芝士等富含蛋白质和钙，同时热量较低，是健康的选择。
6.坚果和种子：坚果如杏仁、巴旦木、核桃等富含蛋白质和健康脂肪，但要注意适量，因为它们热量较高。
7.水和茶：保持充足的水分摄入，喝适量的茶，如绿茶、花草茶等，有助于代谢和饱腹感。
8.清汤：蔬菜汤、清汤等热量较低，同时可以提供饱腹感，减少食欲。
9.健康油脂：选择橄榄油、鱼油等健康的油脂，适量摄入有助于维持身体健康。
在选择食物时，建议关注食物的营养成分和热量，并结合个人的饮食需求和健康状况进行合理搭配。此外，适量的运动和均衡的饮食结合，才能更好地控制体重和保持健康。如果有特殊的饮食需求或健康问题，请咨询医生或专业的营养师的建议。