外阴长疙瘩可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.外阴炎：外阴部长期受到尿液、粪便和白带的刺激，或不注意卫生，可导致外阴炎，出现外阴长疙瘩、瘙痒、疼痛等症状。建议保持外阴清洁干燥，选择棉质内裤，避免搔抓和摩擦，同时可使用外用抗菌药物治疗，如甲硝唑凝胶等。
2.阴道炎：阴道炎可导致阴道分泌物增多，刺激外阴，引起外阴炎或阴道炎，出现外阴长疙瘩、瘙痒、疼痛等症状。不同类型的阴道炎治疗方法不同，如霉菌性阴道炎可使用克霉唑栓等药物治疗，滴虫性阴道炎可使用甲硝唑等药物治疗。建议及时就医，明确阴道炎的类型，进行针对性治疗。
3.尖锐湿疣：由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起，主要通过性接触传播。尖锐湿疣表现为外阴部出现菜花状、乳头状的赘生物，可逐渐增大、增多。治疗方法包括物理治疗、外用药物治疗和免疫疗法等。建议及时就医，确诊后进行相应的治疗。
4.生殖器疱疹：由单纯疱疹病毒（HSV）感染引起，主要通过性接触传播。生殖器疱疹表现为外阴部出现水疱、溃疡，伴有疼痛、瘙痒等症状。治疗方法包括抗病毒药物治疗、止痛治疗等。建议及时就医，确诊后进行相应的治疗。
5.其他：外阴长疙瘩还可能与外阴湿疹、外阴营养不良、梅毒等疾病有关。建议及时就医，进行相关检查，明确诊断后进行相应的治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体情况可能因个体差异而有所不同。如果出现外阴长疙瘩的症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合适的治疗方案。同时，注意个人卫生，避免搔抓和摩擦，保持外阴清洁干燥，避免不洁性生活，有助于预防外阴疾病的发生。