拉屎拉不出来堵在肛门，可能是便秘引起的。以下是一些可能有助于缓解这种情况的建议：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，保持肠道湿润。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.尝试使用开塞露：开塞露是一种润滑剂，可以帮助软化粪便，使其更容易排出。
5.如果以上方法都无法缓解症状，建议及时就医，医生可能会建议使用泻药或进行灌肠等治疗。
需要注意的是，长期便秘可能是某些疾病的症状，如肠道肿瘤、甲状腺功能减退等，因此如果便秘持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医，进行相关检查，以排除潜在的疾病。同时，对于孕妇、老年人等特殊人群，应在医生的指导下选择合适的治疗方法。