整肠生和益生菌都是常见的肠道调节剂，都对维护肠道健康有益，但它们的作用机制和适用范围略有不同。因此，无法简单地说整肠生比益生菌效果好。
整肠生是一种益生菌制剂，主要成分是地衣芽孢杆菌。它通过调整肠道菌群平衡，抑制有害菌的生长，促进有益菌的生长，从而改善肠道微生态环境。整肠生常用于治疗肠道菌群失调引起的腹泻、消化不良等症状。
益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。常见的益生菌有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、鼠李糖乳杆菌等。益生菌可以通过调节肠道菌群、增强肠道免疫力、促进营养物质吸收等多种途径发挥作用。益生菌常用于预防和治疗腹泻、便秘、消化不良、过敏等肠道问题，以及提高免疫力、预防感染等。
需要注意的是，每个人的肠道微生态情况不同，对益生菌的反应也可能有所差异。因此，在选择使用整肠生或益生菌时，应根据个人的具体情况和需求来决定。如果有肠道问题或健康需求，建议在医生或营养师的指导下选择合适的产品。
此外，除了使用益生菌和整肠生等调节剂外，保持良好的饮食习惯和生活方式也对肠道健康至关重要。这包括摄入富含膳食纤维的食物、适量运动、减少压力等。
综上所述，整肠生和益生菌都有各自的特点和适用范围，无法一概而论地说整肠生比益生菌效果好。在选择使用时，应根据个人情况和需求，并在医生或专业人士的指导下进行。同时，保持健康的生活方式也是维护肠道健康的重要基础。