全身发冷的原因有很多，以下是一些常见的原因和建议：
1.感染：细菌、病毒或其他病原体感染可能导致发热和发冷。这可能是感冒、流感、肺炎等疾病的症状。如果发冷伴随着其他症状，如咳嗽、喉咙痛、头痛等，建议及时就医，医生可能会建议进行相关检查和治疗，如抗生素治疗等。
2.免疫系统问题：免疫系统异常可能导致发冷。例如，狼疮、类风湿关节炎等自身免疫性疾病可能引起发热和发冷。如果发冷持续时间较长或伴有其他不适症状，建议咨询医生进行进一步的检查和诊断。
3.低血糖：低血糖可能导致身体发冷。如果发冷伴随着头晕、心慌、手抖等症状，可能是低血糖引起的。此时可以吃一些含糖的食物或饮料来缓解症状。
4.甲状腺问题：甲状腺功能减退可能导致代谢率降低，从而引起发冷。如果发冷伴有疲劳、体重增加、便秘等症状，建议检查甲状腺功能。
5.药物副作用：某些药物可能会引起发冷的副作用。如果正在服用某种药物并出现发冷症状，咨询医生是否需要调整药物剂量或更换治疗方案。
6.环境因素：在寒冷的环境中暴露时间过长或穿着不足可能导致身体发冷。确保保持温暖，穿着适当的衣物和保暖设备。
7.情绪压力：紧张、焦虑或压力可能导致身体发冷。通过放松技巧，如深呼吸、冥想、运动等，可以帮助缓解情绪压力。
需要注意的是，发冷可能是许多健康问题的一个症状，如果发冷持续时间较长或伴有其他严重症状，如呼吸困难、胸痛、剧烈头痛等，应及时就医，进行全面的身体检查和诊断，以确定具体原因并采取适当的治疗措施。此外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足睡眠、适度运动等，有助于增强免疫力和身体健康。